• ホーム
  • ダイエットにはモムチャンダイエットとオーリスタット

ダイエットにはモムチャンダイエットとオーリスタット

ランチは友達や同僚と一緒にとる人も多いかもしれませんが、外食メニューは高カロリーなものが多いです。
ダイエット中だけれども、お誘いを断れない場合にはランチの食べ方を工夫すると太りにくくなります。
そもそも日中は1日の中で最も代謝が高まっている時間帯ですから、よほど食べ過ぎることがなければすぐに脂肪がついてしまう心配はありません。

ランチを頼む時には出来るだけ低糖質のメニューを注文するようにします。
ドリアやパスタなどはかなり糖質が多いので、なるべく控えましょう。
食べる時にはなるべくおかずを中心に選ぶようにすると糖質の量を抑えることが出来ます。
脂っこいものを食べる時には、まず最初に野菜から食べてそれから脂っこいものを食べると脂肪がつきにくいです。
ダイエットにはランチは手作り弁当が一番良いですが、お誘いを断れないような場合にはこのような工夫をしてみましょう。

ダイエットのための自宅で出来る運動では、モムチャンダイエットがおすすめです。
モムチャンダイエットは韓国発のダイエット方法で、有酸素運動、筋トレ、ダンス、マット、など筋肉をつける効果の高い運動がまとまっています。
モムチャンダイエットの特徴は、有酸素運動で脂肪を燃焼させるだけではなく、筋トレなどの無酸素運動も組み合わせてメリハリのあるボディラインを作るところです。
全身のエクササイズになるので、かなりの運動量になります。
薬を使ったダイエット方法では、オーリスタットが人気です。
オーリスタットは食べた脂肪分をなかったことにしてくれる薬で、摂取脂肪量の約30%をカロリーカットしてくれます。
オーリスタットを使うと脂っこい食事をとった時の罪悪感も減らすことが出来るので、ストレスが溜まりにくいです。

関連記事